por Redacción
08/10/2026 14:38 / Uniradio Informa Baja California / Sociedad / Actualizado al 08/10/2026
SAN DIEGO.- El Día de la Concienciación sobre el Estado de Ánimo , que se celebra el jueves 8 de octubre, nos recuerda la importancia de hacer una pausa y reflexionar sobre cómo nos sentimos. Este evento anual forma parte de la Semana de la Concienciación sobre la Salud Mental , una iniciativa nacional para fomentar la comprensión de las enfermedades mentales y asegurar a las personas que buscar ayuda es normal y necesario.
Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, uno de cada cinco adultos padece una enfermedad mental cada año. Y aquí, en el condado de San Diego, una encuesta de salud realizada en 2024 reveló que más del 19 % de los adultos mayores de 18 años habían considerado seriamente el suicidio.
Se ofrecen autoevaluaciones de salud mental gratuitas y confidenciales en línea . Estas herramientas no constituyen un diagnóstico médico, pero pueden ayudar a los residentes a comprender si están lidiando con el estrés cotidiano o con algo más serio que requiera apoyo profesional.
"Check Your Mood ofrece una manera fácil y amigable para que los miembros de la comunidad evalúen su bienestar mental . Con solo dos preguntas, fomenta conversaciones abiertas sobre salud mental y orienta a los residentes hacia programas, actividades y servicios útiles", dijo Jennifer Bransford-Koons, directora interina de los Servicios de Salud Mental del Condado. "Si bien destacamos esta iniciativa en octubre, las herramientas y los recursos están disponibles todo el año para apoyar su bienestar mental".
El condado también ofrece un programa gratuito de 30 días para el bienestar mental , con actividades sencillas de autocuidado diarias , como establecer una rutina nocturna, probar una receta nueva, llamar a un ser querido o contemplar la puesta de sol.
En Up2SD.org y OwnYourMindset.org encontrará recursos adicionales sobre salud mental para adultos y jóvenes .
Para obtener asistencia inmediata
- Llame o envíe un mensaje de texto al 988 , o marque 1-888-724-7240 , para obtener ayuda las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en más de 200 idiomas. • Visite las páginas web del condado « Obtenga ayuda ahora» y « Todos los servicios» para obtener información sobre las opciones de tratamiento. • En caso de emergencia, llame al 911 .
Todos experimentamos estrés, tristeza y preocupación. Pero si esos sentimientos comienzan a abrumarnos o a interferir en nuestra vida diaria, quizás sea el momento de hablar con un profesional.
Una buena salud mental comienza con una simple pregunta: ¿Cómo te sientes?
