El calor aprieta en todo el condado: aquí te explicamos cómo mantenerte a salvo

SAN DIEGO.- El Servicio Meteorológico Nacional pronostica un riesgo elevado y significativo de calor extremo en algunas zonas del condado de San Diego esta semana. Aquí les ofrecemos algunos consejos para que tanto las personas como las mascotas se mantengan a salvo.

Se ha emitido una alerta por calor extremo para las regiones desérticas del condado, vigente hasta las 8 p. m. del lunes 27 de julio. Asimismo, se ha emitido un aviso de calor para las zonas de valle y montaña, también vigente hasta el lunes 27 de julio. Un aviso de calor para las zonas costeras entrará en vigor a las 10 a. m. del jueves 23 de julio y se extenderá hasta las 6 p. m. del sábado 25 de julio.

Los pronósticos indican calor extremo: hasta 48 grados en el desierto, mientras que en las montañas y valles del interior las temperaturas podrían superar los 38 grados, y alcanzar los 31 grados en la costa. Las autoridades recomiendan mantenerse preparados bebiendo abundante líquido, evitando la exposición al sol y permaneciendo en interiores con aire acondicionado durante los días más calurosos, además de mantenerse en contacto con familiares y amigos.

Calor extremo

El calor extremo puede provocar un aumento drástico de la temperatura corporal, lo que puede causar insolación, agotamiento, mareos, náuseas, confusión, dolor de cabeza e incluso la muerte. Las personas con mayor riesgo son los niños, los adultos mayores, las personas con enfermedades crónicas, las mujeres embarazadas y los trabajadores al aire libre.

Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a ti, a tus amigos y a tus seres queridos a manteneros a salvo.

Zonas frescas y refugios interiores: lugares para mantenerse fresco.

Las Zonas Frescas del Condado, que incluyen las 33 bibliotecas , centros comunitarios y otros lugares, ofrecen refugios seguros y climatizados para escapar del calor. Aquí encontrará una lista completa de las Zonas Frescas del Condado , sus horarios y ubicaciones.

También puede utilizar el enlace interactivo del condado que le permite buscar sitios de la Zona Fresca por ubicación, código postal, organización y por los animales permitidos.

Qué hacer si alguien presenta síntomas de insolación.

• Llame al 9-1-1 inmediatamente. Los síntomas de un golpe de calor incluyen mareos, náuseas, confusión y dolor de cabeza.
• Comience a refrescar a la persona de inmediato. Llévela a la sombra, rocíela con agua fría y abaníquela.
• Si están alerta, métalos en una ducha de agua fría y controle su temperatura corporal.
• NO les dé líquidos; una persona con golpe de calor puede no ser capaz de tragar de forma segura.

Qué hacer si alguien muestra signos de agotamiento por calor.

• Los síntomas incluyen desmayos o mareos, sudoración excesiva, piel fría, pálida y pegajosa, náuseas o vómitos, pulso rápido o débil y calambres musculares.
• Lleva a esa persona a un lugar más fresco, con aire acondicionado.
• Si la persona está completamente consciente, dele agua.
• Colóquelos en una ducha fría o utilice compresas frías.

Consejos para ayudar a las personas a evitar problemas relacionados con el calor.

• Permanezca en un espacio con aire acondicionado durante las horas más calurosas del día.
• No confíe únicamente en los ventiladores eléctricos cuando las temperaturas superen los 90 grados.
• Use ropa ligera y holgada.
• Bebe mucha agua y evita el alcohol y las bebidas azucaradas.
• Toma duchas frías.
• Nunca deje a un niño, a una persona mayor o a una mascota sin supervisión en un coche, ni siquiera por un breve instante.
• Limite las actividades al aire libre durante las horas de más calor.
• Si tienes que estar al sol, usa protector solar y un sombrero de ala ancha.
• Evite usar el horno para mantener bajas las temperaturas interiores.

Consejos para mantener frescas a tus mascotas en climas cálidos.

• Mantén a tus mascotas dentro de casa si hace frío.
• Haga ejercicio con sus mascotas únicamente a primera hora de la mañana o a primera hora de la tarde.
• Mantén el agua de tus mascotas en un recipiente a prueba de vuelcos, siempre llena hasta el borde, y asegúrate de que se mantenga fresca (las mascotas no beberán agua demasiado caliente).
• Considere la posibilidad de instalar un sistema de nebulización para mantener más frescas las zonas exteriores.
• Si tu mascota está al aire libre, asegúrate de que tenga sombra TODO EL DÍA. Recuerda que la posición del sol cambia a lo largo del día.
• Evite viajar en coche; los vehículos se calientan peligrosamente rápido. En un día de 29 grados Celsius, un coche puede alcanzar los 39 grados en 10 minutos y subir de temperatura incluso con las ventanillas ligeramente bajadas.
• Comprueba la temperatura del pavimento; si está demasiado caliente para tus pies descalzos, también lo estará para tus patas.
• Ofrezca una piscina infantil poco profunda o una zona con sistema de nebulización.
• Esté atento a los signos de estrés por calor: jadeo intenso, babeo, vómitos, letargo o dificultad para caminar. Si observa alguno de estos síntomas, busque ayuda veterinaria de inmediato.

¡Mantén la calma, cuida de tus vecinos vulnerables y mantén a tus mascotas a salvo!

Efectos en el Valle del Río Tijuana

Las autoridades también indicaron que las altas temperaturas podrían afectar a los habitantes de la zona sur de la Bahía, especialmente a quienes viven cerca del valle del río Tijuana, al aumentar las emisiones de sulfuro de hidrógeno en el valle, que a menudo se reconocen por un fuerte olor a huevo podrido.

Indicaron que se pueden reducir los efectos limitando las actividades al aire libre cuando los olores estén presentes, manteniendo las ventanas y puertas cerradas, aumentando la circulación del aire con ventiladores o aire acondicionado en modo de recirculación y considerando el uso de purificadores de aire con filtros HEPA, carbón activado o permanganato de potasio. Las personas sensibles a la contaminación del aire deben tener a mano medicamentos de rescate y buscar atención médica si los síntomas empeoran.

Las personas pueden obtener más información en el Panel de Control Ambiental del Valle del Río Tijuana del Condado.