Las visitas de emergencia relacionadas con caídas en adultos mayores continúan en aumento.
SAN DIEGO.- Como parte de la Semana de Concientización sobre la Prevención de Caídas , el Departamento de Servicios para Personas Mayores e Independientes del Condado insta a los adultos mayores y a sus cuidadores a dedicar tiempo a identificar los riesgos de caídas. Si bien las superficies resbaladizas y las aceras irregulares son peligros bien conocidos , los objetos cotidianos como alfombras sueltas, pasillos mal iluminados y objetos de difícil acceso también pueden contribuir a lesiones graves en el hogar.
Según datos del condado , las caídas fueron la principal causa de visitas a urgencias entre los adultos de 60 años o más en 2024. Casi 40 000 adultos mayores acudieron a urgencias por lesiones relacionadas con caídas , más de 13 000 fueron hospitalizados y 338 fallecieron.
"Una caída puede ocurrir en un instante, pero recuperarse de una fractura de muñeca o cadera puede llevar meses", dijo Allison Boyer, directora interina de los Servicios para la Tercera Edad y la Independencia del Condado. "Con una planificación proactiva sencilla, los adultos mayores pueden reducir considerablemente el riesgo de caídas y lesiones graves".
Cinco pasos para prevenir caídas
- Mantente activo. Los ejercicios de fortalecimiento de piernas y equilibrio, como el tai chi, ayudan a desarrollar la estabilidad. Hay clases gratuitas disponibles para fomentar un estilo de vida saludable y la actividad física.
- Revise sus medicamentos. Algunos medicamentos recetados tienen efectos secundarios como mareos o fatiga, lo que aumenta el riesgo de caídas.
- Comprueba tu vista y tu oído. Los exámenes anuales y la actualización de tus gafas o audífonos mejoran el equilibrio y la percepción espacial.
- Mejore la seguridad en su hogar. Aumente la iluminación, elimine el desorden, asegure las alfombras e instale barras de apoyo en los baños.
- Evalúa tu riesgo. La herramienta online Falls Free CheckUp ayuda a los adultos a identificar sus factores de riesgo personales y ofrece consejos de seguridad.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ( CDC) , los adultos mayores que se caen una vez tienen el doble de probabilidades de volver a caerse. Entre los factores de riesgo se incluyen la pérdida de visión o audición, la debilidad en la parte inferior del cuerpo, los problemas de equilibrio, ciertos medicamentos, afecciones crónicas como la diabetes o la artritis, y los peligros de tropiezo en el hogar .
Las caídas, incluso aquellas que no causan lesiones, pueden afectar significativamente la calidad de vida. Muchos adultos mayores limitan sus actividades por temor a volver a caerse, lo que puede provocar deterioro físico, depresión y aislamiento.
El Departamento de Servicios para la Tercera Edad e Independencia del Condado de San Diego ofrece recursos en línea para la prevención de caídas. Si tiene preguntas sobre alguno de los programas de prevención de caídas, envíe un correo electrónico a HealthierLiving.HHSA@sdcounty.ca.gov o llame al 858-495-5500.