Reitera Secretaría de Salud de Baja California la importancia de la activación física para el bienestar integral
BAJA CALIFORNIA.- En el marco de la Semana Mundial de la Activación Física, la Secretaría de Salud hace un llamado a la población a adoptar estilos de vida más activos como una medida fundamental para el cuidado integral de la salud.
El Secretario de Salud, Adrián Medina Amarillas, señaló que, la actividad física representa una herramienta esencial en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y musculoesqueléticas. Diversos estudios actuales confirman que mantenerse activo de forma regular contribuye significativamente a reducir factores de riesgo como la obesidad, la hipertensión, la diabetes tipo 2 y el estrés, además de mejorar la salud mental y emocional.
Dijo que se recomienda a la población realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física moderada, como caminar, andar en bicicleta o realizar ejercicios recreativos. Asimismo, antes de iniciar rutinas de mayor intensidad, es importante acudir a una valoración médica que permita recibir orientación adecuada de acuerdo con la edad, condición física y estado de salud de cada persona.
Los beneficios de la activación física son amplios y abarcan todas las etapas de la vida. En la niñez y adolescencia favorece el desarrollo físico, la coordinación y hábitos saludables; en la edad adulta contribuye al control del peso corporal, mejora la productividad y reduce el riesgo de enfermedades crónicas; mientras que en las personas adultas mayores ayuda a mantener la movilidad, prevenir caídas, fortalecer huesos y músculos, y conservar la independencia funcional.
Además, la práctica constante de actividad física mejora la calidad del sueño, fortalece el sistema inmunológico y aumenta la expectativa de vida, estimándose que puede prolongarla entre 4 y 5 años. En contraste, el sedentarismo y el uso excesivo de dispositivos electrónicos como celulares, tabletas y computadoras favorecen estilos de vida inactivos que impactan negativamente en la salud física y mental.
Por ello, se invita a la ciudadanía a reducir el tiempo sedentario, integrar pausas activas durante la jornada diaria y promover la convivencia familiar mediante actividades recreativas al aire libre, fortaleciendo así tanto la salud como los lazos sociales.
La Secretaría de Salud reitera su compromiso de impulsar acciones que fomenten la cultura de la prevención y el autocuidado, promoviendo entornos saludables y accesibles que faciliten la adopción de hábitos activos en toda la población, finalizó.